明萱營養天地

壓力造成的飲食不當，而有寡經或無月經，最後造成的低骨質密度。

1飲食不當（Eating Disorders）
在早期，女性運動員三症候群被引介為嚴重的症候群時，飲食不當已作為診斷神經性厭食症或暴食症的基準。神經性厭食症主要的特徵包括：自我嚴格的加劇減重、改變外型、非常恐懼復胖和停經等；而神經性暴食症的特徵則包括：暴飲暴食、催吐、使用輕瀉劑或利尿劑、飢餓或激烈運動防止體重上升、非常在意身體外型和體重等。所幸的是，根據程度的不同，大部分的運動員並未完全達到神經性厭食症或暴食症的基準。

2月經不規律（Menstrual Irregularities）
運動員的初經通常較晚（16歲以後）且發生原發性無月經和次發性無月經的現象也比非運動員來得高。有學者指出，此種現象於一般女性的盛行率為2%~5%，而在運動員間卻高達3.4%~66%。其中又以芭蕾舞者和跑步選手居多。另外，寡經現象也常見於一般耐力性運動員。
低雌性激素與骨質密度的減少成一正相關係，無月經的女性運動員將是罹患骨質疏鬆症的高危險群。

3骨質疏鬆症（Osteopenia / Osteoporosis）
女性運動員的營養需求原則上是根據其身高體重、運動強度、時間、頻率及淨體組成來決定。骨質疏鬆症，第三個症候，是指骨骼不當成形及早熟型的骨質流失，使減少骨質密度和提高骨折的危險。
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