明萱營養天地

在班上同學網誌上看到這篇，果真是營養系ㄚ！
最近身體情緒都不是很好，很努力的再調整自己的生活作息，運動還有營養補充品(我吃東西都很正常的啦)！
生活作息：現在我都12點左右就上床睡覺，早上10點前一定會起床(8.9點)。
運動：看著自己體重又飆高，腰的曲線又越來越模糊的情況下，這幾天都有做仰臥起坐(目前20下)還有踩腳踏車運動(50下)。
飲食： 三餐正常，有三低一高。偶爾外加點心和飲料。因為最近逢經期情緒不穩定，所以多補充了很多B群。
我要當健康寶寶！

很妙的一句話
現在沒有美國時間運動，以後就有台灣時間住院。
很多人常說沒有美國時間運動，結果吃的三高一低，高脂高榶高鹽低纖，接著中年之後就一堆病痛纏身，
其中我覺得最恐怖的就是進行式的〝代謝症候群〞，然後步入糖尿病，看了膳療，沒有一章不是說要運動的，
而且幾乎每一面都說要運動可以預防疾病。所以，為了以後不要花大錢住院，搞的吃東西吃的很痛苦，還是
年輕節制一點，不要亂吃亂搞身體，養成運動習慣，我想以後比較不會太痛苦。 http://a1915y.spaces.live.com/blog/cns!F088FDFA52FF43E6!258.entry