明萱營養天地

經痛真麻煩 紅酒幫您忙
撰稿：營養師 蕭千祐
根據美國的調查發現，約有五成以上的女性有經痛的經驗，其中還有10%的女性，嚴重到無法從事正常活動，需要在家休息。
根據國內某家健康雜誌所做的調查發現，女性生理期有不適症狀者超過九成，症狀包括腰酸、容易疲倦、情緒低潮、長痘痘，其中有五成以上已嚴重影響日常生活。
由於許多女性飲食過於油膩、生活作息不正常，加上運動量不足，因此很多女性氣血虛弱、體質外冷內熱。
對於這些女性，通常要使用活血的食物，而紅酒就是最佳人選。紅酒可幫助身體行氣通血，有效改善長期坐在辦公室，下半身所造成的氣血鬱積，加上葡萄本身味辛甘性溫，能散寒活血、溫陽補血，因此透過每日飲用適量的紅酒，可以有效改善。
一般建議有經痛的女性，一開始不要喝太多紅酒，每晚只要飲用50 C.C.的紅酒即可。由於紅酒可以軟化肉質，因此如果不愛喝酒，可將紅酒入菜，保證整個冬天不怕冷。
一般選購好的紅酒有幾個條件：酸而不澀、甜而不膩、香不刺鼻，飲後會有甘甜的感覺。許多女性害怕紅酒的澀味，如果害怕買到不喜歡的紅酒，購買前可以先試喝。
撰稿：蕭千祐