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1.減少心血管疾病危險
2.改善血脂肪
3.改善中、輕度高血壓
4.有助於體重控制
5.減少發生大腸與其他癌症的機率
6.增加肌力與柔軟度、強化骨質密度
7.增近日常活動能力
8.改善自我健康觀感
運動好處多多，大家知道生病要看醫生，了解飲食和運動的重要，可是...為什麼卻不把良好飲食和運動當成一種健康的習慣呢？
說到這，之前和學妹們聊過，本人在大三沒體育課之後，開始無法控制體重導致開始增加，想當年(大三之前)我是個熱愛運動的小孩，到底為什麼會變成這樣呢？
要活就要動，多棟多健康！大家共勉之...
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3.改善中、輕度高血壓
4.有助於體重控制
5.減少發生大腸與其他癌症的機率
6.增加肌力與柔軟度、強化骨質密度
7.增近日常活動能力
8.改善自我健康觀感
運動好處多多，大家知道生病要看醫生，了解飲食和運動的重要，可是...為什麼卻不把良好飲食和運動當成一種健康的習慣呢？
說到這，之前和學妹們聊過，本人在大三沒體育課之後，開始無法控制體重導致開始增加，想當年(大三之前)我是個熱愛運動的小孩，到底為什麼會變成這樣呢？
要活就要動，多棟多健康！大家共勉之...
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