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以血糖恆定觀念來說明。
無氧運動：短時間的高爆發力。
1.一開始血中游離Glc、FA
2.肌肉肝醣分解維持血糖
3.Glc→Pyr來不及進入TCA cycle產能
4.走無氧呼吸Pyr→Lac， 造成乳酸堆積。
5.若再拉長運動，可使Lac→Pyr在進入TCA cycle代謝產能。
有氧運動：長時間的運動大肌肉群。
1.一開始血中游離Glc、FA
2.肌肉肝醣分解維持血糖
3.Glc→Pyr→TCA cycle有氧代謝產能
4.肌肉肝醣分解完畢，先使用少許肌肉胺基酸代謝產能。
5.緊接著脂肪水解產能。
無氧運動：短時間的高爆發力。
1.一開始血中游離Glc、FA
2.肌肉肝醣分解維持血糖
3.Glc→Pyr來不及進入TCA cycle產能
4.走無氧呼吸Pyr→Lac， 造成乳酸堆積。
5.若再拉長運動，可使Lac→Pyr在進入TCA cycle代謝產能。
有氧運動：長時間的運動大肌肉群。
1.一開始血中游離Glc、FA
2.肌肉肝醣分解維持血糖
3.Glc→Pyr→TCA cycle有氧代謝產能
4.肌肉肝醣分解完畢，先使用少許肌肉胺基酸代謝產能。
5.緊接著脂肪水解產能。
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